Wszyscy wiemy, jak ważna jest woda pitna i jakie daje korzyści zdrowotne. Problem polega często na tym, że po prostu zapominamy o wzięciu szklanki lub butelki wody, ponieważ nie jesteśmy spragnieni. Ponadto, skąd naprawdę wiemy, czy każdego dnia pijemy taką ilość wody, jaką powinniśmy?
Tutaj z pomocą przychodzi poręczna aplikacja o nazwie WaterMinder. To pomocne narzędzie przypomina o piciu wody, śledzi, ile pijesz, i zapewnia historię, aby zobaczyć, czy osiągasz swoje cele w czasie. Aplikacja współpracuje z telefonem iPhone i zegarkiem Apple Watch, aby pomóc Ci uzyskać dzienne spożycie wody.
Inne samouczki Apple Watch :
-
- Jak dostosować wskaźniki Apple Watch, aby śledzić swoje treningi
- Jak korzystać z automatycznego śledzenia snu w Apple Watch
- Zwiększ rozmiar ekranu swojego zegarka Apple Watch za pomocą funkcji Zoom
Ile wody należy pić każdego dnia?
Strona internetowa Mayo Clinic odpowiada na to pytanie:
Ile płynu potrzebuje przeciętny, zdrowy dorosły żyjący w klimacie umiarkowanym? Narodowe Akademie Nauk, Inżynierii i Medycyny ustaliły, że odpowiednie dzienne spożycie płynów to:
- Około 15,5 szklanki (3,7 litra) płynów dla mężczyzn
- Około 11,5 szklanki (2,7 litra) płynów dziennie dla kobiet
Mając to na uwadze, nawet jeśli nie możesz osiągnąć tego dziennego celu zużycia wody, nadal możesz zobaczyć, jak blisko jesteś. Ponadto inne rodzaje napojów mogą liczyć się do tego spożycia. WaterMinder bierze to wszystko pod uwagę i tak to działa.
Pobierz aplikację WaterMinder
Aplikacja WaterMinder jest obecnie dostępna dla następujących urządzeń:
- WaterMinder na iPhone'a, iPada, iMessage, Apple Watch i Maca: 4,99 USD
- WaterMinder na Androida: bezpłatnie z zakupem w aplikacji
Możesz również sprawdzić WaterMinder w Internecie, aby uzyskać pytania i wsparcie.
Skonfiguruj WaterMinder na swoim iPhonie
Po zainstalowaniu WaterMinder odpowiesz na kilka prostych pytań, aby automatycznie obliczyć dzienny cel. Obejmuje to imię i nazwisko, płeć, wagę, poziom aktywności i pogodę (temperaturę).
Odpowiedz na pytania, aby obliczyć docelowy pobór wody.
Zobaczysz wtedy sugerowany dzienny cel poboru wody, który możesz ustawić ręcznie, jeśli wolisz.
Następnie po prostu zacznij wprowadzać spożycie napoju.
Użyj WaterMinder na swoim iPhonie
Aplikacja na Twoim iPhonie ma cztery wygodne obszary, do których masz dostęp od dołu; Nawadnianie, historia, osiągnięcia i ustawienia.
Hydrat
WaterMinder na iPhonie umożliwia śledzenie ilości wypijanej wody na kilka sposobów. Możesz szybko dodać osiem, 14 lub 17 uncji wody za pomocą kranu ze znakiem plus .
Szybko dolej wody.
Aby dodać inną ilość wody lub innego napoju, dotknij przycisku Więcej , wybierz napój, a następnie za pomocą suwaka lub przycisków plus i minus wybierz ilość w uncjach. WaterMinder może śledzić prawie 20 rodzajów napojów, w tym kawę, herbatę, mleko, piwo, a nawet zupę.
Dodaj inny napój.
Historia
Sekcja Historia umożliwia przeglądanie spożycia na różne sposoby. Sprawdź spożycie na bieżący dzień, tydzień, miesiąc lub rok i zobacz, jak wykres dostosowuje się do każdej opcji. Możesz również zobaczyć każdy dzień, który śledzisz, wymieniony bezpośrednio poniżej i w razie potrzeby edytować lub usunąć spożycie z tego dnia.
Sprawdź historię poboru wody lub dodaj pominięty napój.
Jeśli przegapiłeś śledzenie napoju, możesz go również dodać w tej sekcji. Stuknij znak plus u góry, wybierz napój i ilość oraz wybierz datę i godzinę.
Osiągnięcia
Zdobądź nagrodę za picie i rejestrowanie spożycia napojów. To fajny motywator, który umożliwia udostępnianie za pomocą opcji udostępniania iPhone'a. To świetny sposób, aby poinformować znajomych lub rodzinę, jak dobrze sobie radzisz z celami dotyczącymi poboru wody.
Zdobądź motywację dzięki osiągnięciom
Ustawienia
Obszar Ustawienia umożliwia dostosowanie codziennego celu, włączanie i wybieranie czasu przypomnienia, wybieranie dźwięku powiadomienia oraz włączanie i wyłączanie osiągnięć i naklejek w powiadomieniach.
Zmień swoje cele, ustaw przypomnienia i dostosuj dźwięki
Ponadto możesz zmienić wartość filiżanki, ikonę aplikacji, jednostki, dźwięki, datę i godzinę i wiele więcej. Możesz również uzyskać informacje, takie jak wskazówki dotyczące picia wody i szczegóły dotyczące nawodnienia.
Zmień dodatkowe ustawienia WaterMinder lub uzyskaj wskazówki.
Użyj WaterMinder na swoim Apple Watch
Śledzenie poboru wody w podróży nie może być łatwiejsze niż dzięki aplikacji WaterMinder na Apple Watch.
Dodaj napój na Apple Watch.
Otwórz aplikację i szybko dodaj osiem, 14 lub 17 uncji wody. Możesz dodać inną ilość lub inny napój, dotykając Inne . Następnie dokonaj wyboru i dotknij Dodaj . Dodatki zostaną natychmiast zaktualizowane zarówno na zegarku, jak i na iPhonie.
Wybierz inny układ dla Apple Watch.
Jeśli chcesz mieć inny układ lub ikony komplikacji dla swojego zegarka Apple Watch, możesz je zmienić w sekcji Ustawienia aplikacji na swoim iPhonie. Jeśli chcesz, możesz także włączyć ekrany historii i osiągnięć na swoim zegarku.
Wyświetl swoją historię i osiągnięcia.
Wypić!
Jeśli jesteś gotowy, aby poważnie potraktować spożycie wody, skorzystanie z Apple Watch, iPhone'a i aplikacji WaterMinder to idealny sposób na zrobienie tego.
Czy zamierzasz wypróbować WaterMinder na swoich urządzeniach? Jeśli tak, wróć do nas lub napisz do nas na Twitterze i daj nam znać, jak to działa!
