Jak korzystać z automatycznego śledzenia snu w Apple Watch

Apple Watch może pełnić różne funkcje, w tym być monitorem aktywności i monitorem pracy serca. Niestety, natywne śledzenie snu nie jest jednym z nich. Chociaż plotki wskazują, że Apple doda ostatecznie całkowicie nową funkcję automatycznego śledzenia snu na swoim urządzeniu do noszenia, aplikacje innych firm są jedynym rozwiązaniem w 2019 r. Oto zalecane przez nas aplikacje do śledzenia snu i dlaczego.

AutoSleep Tracker dla Apple Watch

W mojej książce AutoSleep Tracker to najlepsza na rynku aplikacja do tego celu. Wprowadzona po raz pierwszy w 2016 roku, aplikacja jest łatwa w użyciu (po prostu idźcie spać, ludzie) i oferuje góry informacji o każdym czasie snu.

Dzięki zaawansowanej heurystyce AutoSleep działa nawet wtedy, gdy podczas snu zegarek Apple Watch nie znajduje się na nadgarstku. Gdy nosisz zegarek w łóżku, aplikacja będzie śledzić Twój sen i jakość oraz wysyłać Ci powiadomienie każdego ranka, gdy wstaniesz. Jeśli nie nosisz zegarka do łóżka, zdejmij go, zanim zamkniesz oczy. Gdy tylko dotkniesz iPhone'a lub rano ponownie włączysz zegarek, AutoSleep będzie wiedział, że skończyłeś spać.

Zalecana:

  • Popraw swój sen dzięki tym ustawieniom iPhone'a
  • Zdrowy tryb życia: Nowy rok, aplikacje do pobrania na Apple Watch, aby żyć lepiej
  • Jak zorganizować stację dokującą Apple Watch

Idealnie byłoby, gdybyś nosił zegarek do łóżka podczas korzystania z AutoSleep Tracker. Kiedy to zrobisz, każdego ranka otrzymasz raport dotyczący jakości snu. Ten raport wykorzystuje czas snu, niepokój, czas czuwania i tętno, aby ocenić jakość snu i zaproponować poprawę wyniku. Jeśli nie nosisz zegarka w porze snu, aplikacja rejestruje tylko czas, w którym śpisz.

Kolejna zaleta : aplikacja zawiera funkcję kalibracji, która pozwala nauczyć aplikację więcej o twoich specyficznych wzorcach snu. Aplikacja wykorzystuje te informacje, aby dokonywać dokładniejszych ocen.

Bonus nr 2 : AutoSleep Tracker to aplikacja towarzysząca wysoko ocenianej aplikacji HeartWatch, która wykorzystuje zegarek Apple Watch do śledzenia stanu Twojego serca przez cały dzień.

Wyceniony na 2,99 USD, AutoSleep Tracker jest dostępny w App Store. Aplikacja HeartWatch kosztuje również 2,99 USD.

Automatyczny lokalizator snu Pillow

Poduszka jest godną alternatywą dla AutoSleep, chociaż nie jest moją ulubioną, ponieważ jest znacznie bardziej aplikacją na iPhone'a niż Apple Watch. Niezależnie od tego działa bardzo dobrze jako inteligentny asystent snu, automatycznie analizując cykle snu. Poza tym aplikacja zawiera dźwięki wspomagające zasypianie, spersonalizowane spostrzeżenia, wskazówki i nie tylko.

W Apple Watch aplikacja koncentruje się na trybie automatycznym narzędzia, który wykrywa sesje snu bez udziału użytkownika. Pillow wykorzystuje te informacje do tworzenia raportów, które można wyświetlać na obu urządzeniach Apple.

Uwaga : nie każda funkcja Pillow jest dostępna niezależnie w Apple Watch. Na przykład nie możesz słuchać melodii wspomagających zasypianie na samym urządzeniu do noszenia.

Jednym z obszarów, w którym Pillow z łatwością przewyższa AutoSleep Tracker, jest projekt aplikacji. Po pierwsze, Pillow wygląda jak natywne aplikacje Apple Watch z Cupertino. Po drugie, Pillow zapewnia pełen zakres komplikacji Apple Watch Series 4, których do tej pory brakuje w AutoSleep. Obejmują one komplikacje związane z najnowszymi tarczami Watch's Infograph i Infograph Modular.

Poduszka jest bezpłatna w App Store; Aby uzyskać większość zaawansowanych funkcji, musisz zapłacić 4,99 USD. Ta opłata jest jednorazowa.

Inne opcje

AutoSleep i Pillow nie są jedynymi aplikacjami do automatycznego śledzenia snu w App Store. Inne obejmują następujące.

Sleep Watch (bezpłatne zakupy w aplikacji)

Podobnie jak AutoSleep, Sleep Watch nie wymaga iPhone'a do zarządzania analitykiem snu. Po zainstalowaniu działa po prostu za każdym razem, gdy kładziesz się spać. Każdego ranka znajdziesz informacje o swoim dziennym czasie snu i cyklu snu, średnim tętnie podczas snu, spadku tętna podczas snu, spokojnym śnie i nie tylko.

Sleep Tracker firmy Sleepmatic (1,99 USD)

Otrzymując inspirację projektową od Fitbit, aplikacja Sleep Tracker firmy Sleepmatic automatycznie rejestruje Twój sen i drzemki oraz zapewnia wnikliwą analizę snu każdego dnia. Oferuje również możliwość dostosowania czułości, jeśli wykrywanie snu nie jest idealne dla Twojej sytuacji. Podobnie jak inne aplikacje w tym raporcie, Sleep Tracker obsługuje Apple HealthKit.

A co z Apple?

W 2017 roku Apple kupiło fińską firmę Beddit, producenta urządzeń do śledzenia snu, takich jak Beddit 3 Sleep Monitor. Do tej pory jedynym sposobem na skorzystanie z aplikacji Beddit jest zakup jednego z samodzielnych urządzeń firmy. Jednak prawdopodobnie wkrótce się to zmieni.

Według Bloomberga, Apple planuje dodać natywne śledzenie snu do Apple Watch już w 2020 roku. Na razie firma współpracuje z testerami w tajnych witrynach, aby wypróbować tę funkcję. Wygląda na to, że Apple spędza dużo czasu na sprawdzaniu, jak śledzenie snu wpływa na żywotność baterii zegarka Apple Watch.

Raport wyjaśnia:

Jedną z praktycznych potrzeb do śledzenia snu w smartwatchu jest bateria, która może wytrzymać wiele dni. Każdy dotychczasowy model Apple Watch jest reklamowany jako zdolny do działania przez jeden dzień i wymaga ładowania go co noc. Dla porównania, zegarki Fitbit ze śledzeniem snu są sprzedawane jako wytrzymujące nawet tydzień na jednym ładowaniu.

Nie wiadomo jeszcze, czy natywna funkcja śledzenia snu będzie dostępna wyłącznie w Apple Watch 2020, czy też będzie dostępna dla osób ze starszymi modelami. Najprawdopodobniej unikalne funkcje zostaną zachowane dla osób z najnowszym modelem Apple Watch.

Wpis Apple tutaj niekoniecznie oznacza koniec zewnętrznych trackerów snu dla Apple Watch. Może to jednak utrudnić im konkurowanie, zwłaszcza jeśli narzędzie Apple wykorzystuje czujniki, których dane osoby z zewnątrz nie będą mogły dotykać w swoich aplikacjach. Niezależnie od tego jest to wiele miesięcy przerwy.

Końcowe przemyślenia

Śledzenie snu wpływa na żywotność baterii zegarka Apple Watch. Jednak nie zauważyłem znaczących zmian podczas korzystania z żadnej z wyżej wymienionych aplikacji. Każdego dnia nadal ładuję swoje urządzenie do noszenia, na dobre lub na złe. Miejmy nadzieję, że przyszłe zegarki Apple (nawet te bez wbudowanego śledzenia snu) będą oferować ulepszenia baterii, które wydłużą czas między ładowaniami o dni, a nie tylko godziny.

Automatyczne śledzenie snu dla Apple Watch dostarcza cennych informacji użytkownikom, którzy mogą cierpieć na bezdech senny lub inne problemy związane ze snem. Zbierając dane z Apple Watch, aplikacje te mogą polecać rozwiązania zapewniające lepszy sen. Chociaż żadna aplikacja nie jest idealna, niektóre są lepsze od innych.

AutoSleep Tracker i Pillow to dwie najpopularniejsze aplikacje do śledzenia snu na rynku. Każdy z nich może dostarczyć użytkownikowi użytecznych informacji już po jednej nocy użytkowania. Inne aplikacje, takie jak Sleep Watch i Sleep Tracker, są również pomocne, chociaż może brakować ich zestawu funkcji.

Gdy zdecydujesz się na rozwiązanie do śledzenia snu, trzymaj się go i daj nam znać, które z nich wybrałeś w komentarzach poniżej.

Najnowsze posty