Kroki, aby zmniejszyć zmęczenie oczu z iPhone'a lub iPada

Bóle głowy lub wysuszenie oczu mogą oznaczać, że każdego dnia zbyt często patrzysz na swoje urządzenia mobilne. Ograniczenie korzystania z tych urządzeń może być najlepszą radą w celu rozwiązania tych problemów. Niestety obowiązki zawodowe i rodzinne mogą to uniemożliwić. Zamiast tego możesz wypróbować następujące rozwiązania, aby zmniejszyć zmęczenie oczu na iPhonie lub iPadzie.

Aktywuj True Tone

W ostatnich latach Apple wprowadził tak zwaną technologię True Tone do wielu swoich produktów. Technologia True Tone wykorzystuje zaawansowane czujniki wielokanałowe, aby dostosować kolor i intensywność wyświetlacza, aby dopasować oświetlenie otoczenia do wszystkiego, co wydaje się bardziej naturalne.

Po raz pierwszy wprowadzony na iPada Pro 9,7 cala, True Tone jest dostępny na wielu urządzeniach z systemem iOS, w tym na iPhonie 8 i nowszych, iPadzie Pro 12,9 cala (drugiej i trzeciej generacji), iPadzie Pro 11 cali i iPadzie Pro 10,5 cala .

Aby aktywować True Tone na urządzeniu z systemem iOS:

  1. Stuknij aplikację Ustawienia.
  2. Wybierz opcję Wyświetlacz i jasność.
  3. Włącz przełącznik True Tone u góry ekranu.

Zalecana:

  • Jak połączyć swoje kontakty z aplikacją Apple Maps
  • Rozwiązywanie problemów z HomeKit: kiedy światła Philips Hue nie działają
  • Jak dodać podpisy e-mail na konto w aplikacji pocztowej
  • Dlaczego wyświetlacz mojego iPhone'a jest tak ciemny i odbarwiony?

Rozważ użycie nocnej zmiany

Być może najbardziej rozpoznawalnym rozwiązaniem na tej liście jest funkcja Night Shift, która automatycznie dostosuje kolory wyświetlacza do cieplejszego końca spektrum - dzięki czemu ekran będzie bardziej przyjazny dla oczu. Odbywa się to za pomocą zegara i geolokalizacji na Twoim urządzeniu, aby określić, kiedy zachodzi zachód słońca w Twojej lokalizacji. W takim przypadku urządzenie mobilne automatycznie zacznie przesuwać kolory na cieplejsze. Gdy nadejdzie poranek, ekran powróci do normalnego stanu.

Funkcję Night Shift możesz włączać / wyłączać w dwóch lokalizacjach na urządzeniu z systemem iOS: w Centrum sterowania lub w aplikacji Ustawienia.

W centrum sterowania

  1. Otwórz Centrum sterowania, przesuwając palcem w górę z dolnej części ekranu. Na telefonie iPhone X lub nowszym lub dowolnym iPadzie z zainstalowanym systemem iOS 12 lub nowszym przesuń palcem w dół z prawego górnego rogu ekranu.
  2. Znajdź i mocno naciśnij ikonę regulacji jasności.
  3. Następnie dotknij przycisku Night Shift w lewym dolnym rogu ekranu.

Za pośrednictwem aplikacji Ustawienia

  1. Stuknij aplikację Ustawienia na urządzeniu z systemem iOS.
  2. Wybierz opcję Wyświetlacz i jasność.
  3. Kliknij Night Shift.

Na tym ekranie można zaplanować działanie funkcji Night Shift między zachodem a wschodem słońca lub utworzyć niestandardowy harmonogram. Możesz również uruchomić go ręcznie z tego ekranu i zmienić temperaturę barwową, aby lepiej odpowiadała Twoim preferencjom.

Użyj przestoju w czasie przed ekranem

W iOS 12 firma Apple dodała Screen Time, nowy sposób śledzenia wykorzystania urządzenia. Jedną z części tej funkcji jest tryb przestoju. Po aktywacji na Twoim urządzeniu będą dostępne tylko aplikacje, na które zezwolisz, i połączenia telefoniczne. Ustawiając to ograniczenie, możesz zachęcić się do odejścia od urządzeń mobilnych w określonych porach dnia.

Uwaga : jeśli zalogujesz się na to samo konto iCloud, ustawienia Czasu przed ekranem zostaną przeniesione na wszystkie Twoje urządzenia z systemem iOS.

Konfigurowanie trybu przestoju

  1. Stuknij aplikację Ustawienia.
  2. Wybierz opcję Czas przed ekranem.
  3. Wybierz Przestój, włącz za pomocą przełącznika.
  4. Ustaw czas rozpoczęcia i zakończenia dla Przestoju.

Zawsze pozwalać

  1. Na głównej stronie Czas przed ekranem dotknij Zawsze zezwalaj.
  2. Tutaj wybierz aplikacje, które mają być dostępne w czasie przestoju.

Ciemny tryb czytania w Safari

Innym sposobem na zmniejszenie zmęczenia oczu podczas korzystania z iPhone'a lub iPada jest korzystanie z trybu ciemnego podczas korzystania z mobilnej przeglądarki Safari.

  1. Stuknij aplikację Safari.
  2. Wybierz ikonę trybu czytania w lewym górnym rogu, gdy znajdziesz artykuł online, który chcesz przeczytać.
  3. Stuknij ikonę aA w prawym górnym rogu.
  4. W wyskakującym okienku możesz zmienić rozmiar czcionki tła, kolor tła i czcionkę.

Twoje ustawienia staną się domyślnymi dla trybu czytania.

Inteligentne odwrócenie

W systemie macOS Mojave firma Apple wprowadziła zupełnie nowy tryb ciemny dla użytkowników komputerów Mac. Niestety podobna funkcja nie pojawiła się jeszcze na iOS. Dopóki to się nie stanie, możesz skorzystać z funkcji Smart Invert, która jest tylko jednym z narzędzi ułatwień dostępu, które Apple zawiera w systemie iOS, aby przynieść korzyści użytkownikom z problemami ze wzrokiem.

Po aktywacji Smart Invert odwróci interfejs użytkownika do ciemniejszego odcienia. Jednak w tym przypadku grafika, obrazy i ikony aplikacji pozostaną takie same.

Aby aktywować Smart Invert:

  1. Przejdź do aplikacji Ustawienia w obszarze Ogólne> Dostępność.
  2. Stuknij opcję Wyświetl udogodnienia.
  3. Wybierz Odwróć kolory.
  4. Włącz inteligentne odwrócenie za pomocą przełącznika.

Zmniejsz przejrzystość

Inną opcją jest zmniejszenie przezroczystości na iPhonie. Dzięki temu możesz kontrolować nieprzezroczystość tła. W ten sposób tekst jest ostrzejszy, a rozmycie tła jest zmniejszone. Zmniejszenie przezroczystości powinno pozytywnie wpłynąć na cyfrowe zmęczenie oczu.

Aby zmienić przezroczystość na swoim urządzeniu:

  1. Przejdź do aplikacji Ustawienia w obszarze Ogólne> Dostępność.
  2. Stuknij opcję Wyświetl udogodnienia.
  3. Włącz przełącznik Zmniejsz przezroczystość.

Zmniejszyć ruch

Apple iOS ma również narzędzie do ograniczania ruchu. Idealnie nadaje się dla osób cierpiących na zawroty głowy i chorobę lokomocyjną. Jednak może również złagodzić skutki przymusu wzroku. Po aktywacji zobaczysz mniej animacji i więcej statycznych ekranów na swoim urządzeniu.

Aby włączyć funkcję Reduce Motion:

  1. Ponownie przejdź do aplikacji Ustawienia w obszarze Ogólne> Dostępność.
  2. Stuknij opcję Zmniejsz ruch.
  3. Przełącz do pozycji Wł.

Lessen OLED Migotanie

Aby poprawić cyfrowe zmęczenie oczu, możesz również rozważyć zmniejszenie migotania OLED na telefonie iPhone X, iPhone XS lub iPhone XS Max. Jedną z wad wyświetlaczy OLED jest to, że mogą migotać przy niższych poziomach jasności. Rozwiązaniem jest zmniejszenie ustawienia punktu bieli na urządzeniu.

Tylko we wspomnianych powyżej modelach iPhone'a:

  1. Po raz ostatni przejdź do aplikacji Ustawienia w obszarze Ogólne> Dostępność.
  2. Stuknij opcję Wyświetl udogodnienia.
  3. Przekręć przełącznik Reduce White Point do pozycji on. Gdy to zrobisz, możesz dostosować jasność do swoich potrzeb.

Najlepsze zakłady

Jeśli twoje oczy bolą od używania iPhone'a lub iPada, istnieją rozwiązania, które nie wymagają odkładania urządzenia. Chociaż żadne rozwiązanie nie może pomóc całkowicie zmniejszyć dyskomfortu, może to być kombinacja wymienionych powyżej opcji.

Zobacz, które rozwiązania działają dla Ciebie metodą prób i błędów, a następnie daj nam znać poniżej, które działa najlepiej. Masz inne rozwiązanie? Daj nam o tym znać.

Najnowsze posty